Adet dönemi kadınlar için hayatın doğal, gerekli bir parçası olabilir, ancak bu onu daha az zahmetli yapmaz.Ayın o zamanı adet gören herkes için zorlayıcıdır, ancak kramplar, ruh hali değişimleri ve şişkinlik tek sebep değildir.Yüzyıllar boyunca regl, gizem ve yanlış bilgilerle örtülmüştür.Bu yanlışlıklar, menstrüel semptomlar ve…
Kilo Vermek için Muz Yemek İşe Yarar mı?
30 Nisan 2023
Muz, tüm dünyada yenen besleyici bir tropikal meyvedir veyüksek diyet lifi içeriğiile dengeli beslenmenin sağlıklı bir parçası olarak dahil edilebilir.Yine de yüksek doğal şeker içeriğiyle, amacınız kilo vermekse, muz gibi meyvelerin…
Kilo Vermek için Kimyon Suyu Nasıl Yapılır?
22 Nisan 2023
Kimyon sadece mutfaklara renk katmakla ve yemeklerin lezzetli olmasını sağlamakla kalmaz, aynı zamanda tonlarca sağlık yararı bulunur.Kimyon tohumlarının kalorisi düşüktür.Bir çay kaşığı kimyon genellikle 7-8 kalori içerir, bu da kimyon suyu…
Güneşe Selam pozu, tipik olarak Vinyasa tarzı yogada bulunan, tutarlı bir hareketle birbirine dizilmiş bir dizi yoga pozudur.Sanskritçe’de Güneşi Selamlamalara “Surya Namaskar” denir ve geleneksel olarak yeni günü müjdelemek için uygulanırdı, dolayısıyla adı da buradan geliyor.Sanskritçe’de “Vinyasa”, nefesi hareketle sürekli bir akışta…
Enerjinizin doğal bir şekilde artması için her an yapabileceğiniz enerji artırıcı yoga pozları olduğunu biliyor muydunuz? Çoğumuzun programlarımızın dolu ve talepkar olduğunu söyleyebiliriz.Bazıları için, yapılacaklar listeleri enerji…
Yoga Pozları ile Konsantrasyon Geliştirme
13 Nisan 2023
Çoklu görev, sonsuz yapılacaklar listesi ve her yönden gelen uyaranlar.Bu dış dikkat dağıtıcı unsurlar, konsantre olma yeteneğimizi büyük ölçüde değiştirir. Şu anda odaklanmanız mı gerekiyor?Nefes almak, zihninizi şimdiki ana ve eldeki…
Stresi Azaltmak için Yoga Nasıl Kullanılır?
12 Nisan 2023
Yogayı stresi azaltmak için kullanabileceğinizi biliyor muydunuz?Bir yoga uygulamasının birçok yönü, nefes çalışmasından meditasyona ve tabii ki fiziksel yoga pozlarına kadar stresi azaltabilir. Bu makalede, zihninizi ve bedeninizi sakinleştirmek ve ihtiyaç duyduğunuzda stresi azaltmak için özellikle yararlı olan on yaygın yoga pozu duruşunu keşfedeceğiz.Hayat…
Kilo kaybıçoğumuz için pek çok baş ağrısına neden olan bir terim.Hayatınız boyunca kişisel olarak savaştığınız bir şey değilse, muhtemelen sahip olan bir arkadaşınızı tanıyorsunuzdur.Birçoğumuz için, kilo vermek…
Egzersiz ve Yumurtalık Kanseri
10 Nisan 2023
Yumurtalık kanseri, tüm kanser vakalarının %2’sini oluşturur.2020 istatistiklerine göre Ülkemizde her yıl 4059 yumurtalık kanseri vakası görülmekte ve dünyada bu rakamla 7. Ülke olarak bilinmekteyiz.Bu, yumurtalıkları olan bir kişinin…
Herkesin Seveceği Lezzetli Vegan Çorba Tarifleri
9 Nisan 2023
Kışın ortasında koca bir tas sıcacık çorbanın yadsınamaz bir tatmin edici yanı olsa da çoğu insana göre her mevsim çorba mevsimidir.Ancak ister sonbaharın ilk günleri ister baharın zirvesi olsun, aynı eski tarifler hızla sıkıcı olmaya başlar.Ve süper eğlenceli çorbalarınbir sürü krema ve iri et gerektirdiğini düşünebilirsiniz, ancak bunların…
Pilatesin Zihin ve Beden İçin 10 Faydası
8 Nisan 2023
Bu, her zamanki Pilates’in 10 faydası listeniz değil.Pilatesin güçlenmek veya daha formda görünmek gibi fiziksel faydalarını duymuş olabilirsiniz, ancak değeri bundan çok daha derinlere iner.Bu listede, Pilates’in ilişki, uyku, yaşlanma ve…
Pilates, son yıllarda popülaritesi artan bir egzersiz şeklidir. İlk olarak 20. yüzyılın başlarında Joseph Pilates tarafından esnekliği, gücü ve dengeyi geliştirmenin bir yolu olarak geliştirilmiştir. Günümüzde Pilates, her yaştan ve zindelik seviyesinden…
Akşam Yemeği için Lezzetli Keto Yemek Tarifleri
6 Nisan 2023
Bugünlerde takip edilecek çeşitli yaşam tarzları var, ancak açık ara en popülerlerinden biriketo diyeti.Yüksek yağ alımı (kalorilerin yaklaşık yüzde 55 ila 60’ı), orta miktarda protein ve çok düşük karbonhidrat sayısı (günde yaklaşık 20 ila 50 gram) ile tanımlanır.Amaç, vücudu enerji için glikoz yerine yağ yaktığı ketozise…
Keto diyetindenpaleo diyete, sürekli olarakneyemememiz gerektiğineodaklanandiyetlerle bombardımana tutuluyoruz.Ancak, yalnızca sağlıklı, sürdürülebilir alışkanlıklar yaratmakla kalmayan, aynı zamanda kalp…
Kızılcık Detoks İçeceği Faydaları ve Tarifi
5 Nisan 2023
Kızılcık, Kuzey Amerika’ya özgü bir meyve türü olsa da ülkemizde birçok yerde yetiştirilmektedir.Yüzyıllardır çeşitli sağlık durumları için doğal bir ilaç olarak kullanıldıkları için tıbbi özellikleriyle de bilinirler. Kızılcık suyu…
Son birkaç yılda bitkisel diyet vevegan diyet ana akım haline geldi.Bazıları için hayvansal ürün tüketimini azaltmanın belirli sağlık yararları olsa da bu tür bir diyetin sizin için doğru olup olmadığını nasıl anlarsınız?Bitki bazlı diyet rutinine geçmeden önce göz önünde bulundurmanız gereken ve tüm temel besinlerinizi aldığınızdan emin…
Böbrekler için Nar Suyu Faydaları Nelerdir?
4 Nisan 2023
Kızılcık suyu genellikle idrar yolu enfeksiyonları için doğalbir çare olarak tanıtılır ve bazılarının portakal suyununsoğuk algınlığınayardımcı olabileceği söylenir.Peki ya nar suyu faydaları nelerdir?Nar suyu, besleyici…
Çay, sayısız sağlık yararı nedeniyle yüzyıllardır tüketilmektedir.Bu faydalardan bir tanesi de kilo vermek için diyet çay içmektir. Çay, vücudu yağları daha hızlı parçalamaya ve daha fazla kalori yakmaya teşvik eden kimyasallar olan kateşinler…