Pilates

Kalça Ağrısı İçin Pilates İşe Yarar mı?

2 Nisan 2023
Kalça ağrısı için pilates mi yapmak istiyorsunuz? Kalça eklemlerimiz bizim için çok şey yapar.Yalnızca hareket etmemize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda koşu, spor ve HIIT dersleri gibi etkinlikleri gerçekleştirmemize de yardımcı olurlar.Bu, eklem ve çevre dokuların yükle baş edememesi durumunda ağrıya neden olabilecek bir darbeden geçtikleri anlamına…
Diyet

Akdeniz Diyeti (MeD) Kolesterolü Düşürür mü?

31 Mart 2023
GelenekselAkdeniz diyeti,Akdeniz’in çeşitli ülkelerinin kültürleri, gelenekleri ve beslenme kalıpları arasındaki tarihi bir karışımdır.Şu anda MeD, en yoğun şekilde araştırılan diyet modellerinden biridir.Bu diyet, Yunanistan ve…
Yoga

Yogada Elmas Duruşu (Vajrasana) En İyi 8 Sağlık Faydası

30 Mart 2023
Bu makalemizde, en yaygın yoga asana türü olan Yoga Elmas Duruşu (Vajrasana) sağlık faydaları hakkında bilgi vereceğiz.Telefonlarımızın sürekli titrediği ve her gün tonlarca bilgi tükettiğimiz bir dünyada yaşıyoruz.Yemeğimize dikkat etmeden…
Sağlık Rehberi

Sıcak Suyun Faydaları Nelerdir?  Ne Zaman ve Ne Kadar Tüketilmeli?

30 Mart 2023
Sıcak suyun faydaları hakkında söylenecek çok şey var.Günde birkaç kez sıcak su tüketmenin metabolizmamızı geliştirmekten mide yanmalarını yatıştırmaya ve kilo vermeye yardımcı olmaya kadar vücudumuza birçok faydası vardır.Sıcak su içmenin zararları var mı?Sıcak su içerken dikkat etmemiz gereken bir durum var mı? alınması gereken önlemler…
Zayıflama

Metabolik Antrenman Nedir? Faydaları Nelerdir? Nasıl Yapılır?

28 Mart 2023
Metabolik hızınızıiyileştirme söz konusu olduğunda hızlı düzeltmeler veya kısayollar yoktur, ancak son zamanlarda popülaritesi artan metabolik antrenman olarak bilinen bir egzersiz türünü duymuş olabilirsiniz.Metabolikantrenman, adından da anlaşılacağı gibi, metabolizma hızınızı ve dinlenme halindeyken yaktığınız kalorileri artırmayı amaçlayan bir…
Diyet Yemek Tarifleri

Detoks Suyu Tarifleri ile Zinde Kalın ve Sağlıklı Yaşayın

26 Mart 2023
Evde veya ofiste lezzetli detoks suyu yapmak çok kolay!İhtiyacınız olan tek şey, diğerleri arasında salatalık, havuç, limon, misket limonu, taze zencefil ve kırmızı biber gibi en sevdiğiniz meyve ve bitkilerden bazılarıdır.Bazen detoks suyu yapmak, meyve ve sebzelerinizin günlük taze tüketilmesini sağlamanın en iyi yoludur.Ayrıca sadece çiğ meyve ve sebze…
Detoks

Vücudunuz ve Cildiniz İçin Detoks Suyu Faydaları

25 Mart 2023
Detoks suyu terimi neredeyse 70 yıldır dünyamızda bilinmekte ve her gün daha fazla konuşulmaktadır. Detoks suyu faydaları da uzun zamandır konuşulmaktadır. Genel olarak insanlar sürekli duydukları trendleri denemeyi sever fakat bazıları da bu yeniliklerin…
Detoks

Chia Tohumlu Detoks Suyu Faydaları Nelerdir?

24 Mart 2023
Chia tohumu, süper gıda olarak bilinir.Chia bitkisinin küçük siyah ve gri tohumları besinler ve antioksidan içerir.En iyi detoks sularından biri olarak adlandırılan chia tohumları, sağlık tutkunları tarafından her yerde tüketilmektedir.Chia…
Diyet

Yavaş Yemek Kilo Vermeye Yardımcı Olur mu?

19 Mart 2023
Yemek yerken yavaş yemek ve lokmaları küçük tutmak, kilo kontrolü ile birlikte birçok fayda sağlayabilir. Buna rağmen sürekli kullandığımız teknolojik aletler, evden çalışma ve dolayısı ile spor aktivitelerinden uzaklaşma ve sürekli ekranlarda zaman harcamamıza neden olan sosyal medya platformları birçok alışkanlığımızda olduğu gibi yemek yeme…
Pilates

Hareketsiz Yaşama Pilatesin Gücü

18 Mart 2023
Günümüzün şartları, teknolojik gelişmelerle birlikte günlük yaşam hareketliliğimizin azalması hareketin bedenimiz için ne kadar önemli olduğunu unutturmaktadır. Hareketsiz yaşamın getirmiş olduğu fiziksel sorunlarla birlikte psikolojik etkileri de…
Pilates

Sağlıklı Yaşam İçin Pilates

18 Mart 2023
Pilates, Joseph Pilates tarafından bulunan bir egzersiz programıdır.Kas kuvvetini arttırmak, vücudun esnekliğini sağlamak ve uygun nefes alma teknikleriyle muhteşem bir sistemdir. Ayrıca dengeyi sağlamak ve vücudu zihinle kontrol etmek egzersizin en önemli…
Pilates

Pilates Nedir? Pilates Yapmanın Faydaları Nelerdir?

14 Mart 2023
Pilatesin ne olduğunu ve her zaman istediğiniz vücuda ve duruşa ulaşmanıza nasıl yardımcı olabileceğini öğrenin. Pilates nedir ve pilatesin faydaları nelerdir hep birlikte inceleyeceğiz.Pilates Nedir?Pilates, vücudunuz üzerinde güç, esneklik ve kontrol kazanmanıza yardımcı olan bir zihin-beden hareketidir. Pilates, kasların derinliklerini vurgular ve onları işlevsel…
Pilates

Pilates Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler

14 Mart 2023
Pilates, doğru teknik ve yöntemlerle yapıldığı takdirde son derece faydalı bir egzersiz biçimidir. Fakat hareketler hatalı şekilde yapıldığında ise başta omurga olmak üzere vücudun çeşitli bölgelerinde ciddi rahatsızlıklar ve istenmeyen problemler…
Yoga

Yüz Yogası İle Yaşlanma Nasıl Geciktirilir?

13 Mart 2023
İnsanlar zaman zaman bedensel ve ruhsal rahatlatmaya ihtiyaç duyarlar. Bu bedensel ve ruhsal rahatlamanın en basit ve kolay yolu yogadır. Yoga tekniği doğru uygulandığında, kan dolaşımını ve kolay algılamayı yani…