Kaygıyı Yenmek İçin Yoga Nasıl Kullanılır?
12 Mart 2023
Rahat bir yer bulunuz. Yogik nefes ve meditasyon, özellikle stresli hissettiğinizde zihninizi sakinleştirmeye ve vücudunuzu rahatlatmaya yardımcı olabilir. Bu avantajları elde etmek için, dikkatinizi dağıtacak birkaç şeyin olduğu serin ve sessiz bir yer bulunuz. Halka açık bir parkta meditasyon yapmak rahatlatıcı olsa da yeni başlayan biriyseniz tamamen rahatlayabilmek için daha…