Yoga

Kaygıyı Yenmek İçin Yoga Nasıl Kullanılır?

12 Mart 2023
Rahat bir yer bulunuz. Yogik nefes ve meditasyon, özellikle stresli hissettiğinizde zihninizi sakinleştirmeye ve vücudunuzu rahatlatmaya yardımcı olabilir. Bu avantajları elde etmek için, dikkatinizi dağıtacak birkaç şeyin olduğu serin ve sessiz bir yer bulunuz. Halka açık bir parkta meditasyon yapmak rahatlatıcı olsa da yeni başlayan biriyseniz tamamen rahatlayabilmek için daha…
Yoga

Yoga Terapi İle Rahatlayın

11 Mart 2023
Yoga, duruşunuzu ve nefesinizi düzenleyerek fiziksel ve zihinsel olarak daha iyi hissetmenize yardımcı olur. Özellikle meditasyon ve yoga birleştiğinde hem zihinsel hem de fiziksel olarak bütüncül bir rahatlama elde etmek mümkündür. Kendine dair keşif yaparak…
Zayıflama

Zayıflama Nasıl Hızlandırılır?

9 Mart 2023
Zayıflamak temel olarak insanın kilo kaybetmesi ve daha zayıf bir görünüme kavuşmasıdır. Zayıflamak temelde kalori açığına dayanır. Yaktığımız kaloriler aldığımız kalorilerden fazla olduğunda vücudumuz kilo vermeye başlar.Hızlı Kilo Vermek Nedir?Daha fazla kalori açığı oluşturmak daha hızlı kilo vermemizi sağlar. Bu hususta az yemek ve porsiyon kontrolü…
Yoga

6 Adımda Evde Yoga Yapmak

8 Mart 2023
Bu yazımızda evde keyifli zaman geçirmekten hoşlananlar için bir tavsiyede bulunuyoruz. Özellikle zamanının büyük kısmını evde geçiren kişiler bu yazıyı dikkatle okuyabilir…Öncelikle, “Yoga Nedir?” sorusuna kısaca yanıt vermek yerinde…
Yoga

Yüz Yogası Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?

7 Mart 2023
Yüz yogası, antik dönemlerden bu yana yapılan ve insan için çok faydalı olduğu bilinen özel bir yoga türüdür. Yüz yogası ile ilgilenen insanların çok büyük bir çoğunluğu bu yoga türünün antik dönemlerden bu yana insanlar tarafından yapıldığını…
Yoga

Yoga Nedir? Yoga Yapmanın Faydaları Nelerdir?

6 Mart 2023
Popüler sporlardan yoga, fiziksel ve kişisel gelişime ulaşmak için fiziksel ve zihinsel uygulamaları birleştiren bir egzersizdir. Yoganın birçok faydası vardır. Birden fazla yoga stilinin uygulanması güç ve esneklik oluşturmaya, denge ve stabiliteyi geliştirmeye, gerginliği gidermeye, stresi azaltmaya ve nefes almayı iyileştirmeye yardımcı olabilir. Yoga nedir ve yoganın…
Detoks

Detoks Nedir? Nasıl Uygulanır?

5 Mart 2023
Vücudumuzda bulunan toksik maddeleri dışardan alınan takviyelerle en hızlı ve etkili şekilde atmaya yarayan programlara detoks adı verilir. Detoks uygulamaları süre ve yoğunluk açısından farklılık gösterir.Vücudumuz muhteşem donanıma sahip olan bir…
Diyet

Alkali Diyeti Nedir? Doğru Ve Yanlış Bilinenler Nelerdir?

4 Mart 2023
Alkali diyeti, vücuttaki asidik ve alkali oranını düzenlemeyi amaçlayan bir diyet şeklidir. Bu diyet, besinlerin metabolizması sırasında vücutta bıraktığı artık maddelerin (örneğin, çinko ve sülfür) vücut pH düzeyini etkilediğine inanılmaktadır. Bu…
Sağlık Rehberi

Sağlıklı Beslenme ve Yaşam Stilleri  

3 Mart 2023
Her zaman olduğu gibi, sağlıklı beslenme ve yaşam stilleri önemlidir. Sağlıklı beslenme, her gün tüketilen besinlerin dengeli bir şekilde seçilmesi, doğru miktarda tüketilmesi ve sağlıklı olması anlamına gelir. Yaşam tarzınızın sağlıklı olması ise fiziksel, zihinsel ve ruhsal sağlık için çok önemli. Sağlıklı beslenme ve yaşam stilleri, hayatınızda birçok…
Zayıflama

Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Vermenin Temeli Nedir?

2 Mart 2023
Öncelikle bir diyet programına başlamadan, diyet nedir ne değildir sorusunun cevabını verebiliyor olmalıyız. Diyet hayatımızın en temel parçası olan beslenmemizin planlanmış ve rutin haline getirilmiş bir sistemdir. Biz hayatımızda beslenmeyi nasıl bir…
Diyet

Kolay Diyet Nasıl Hazırlanır?

1 Mart 2023
Diyet, istenilen kiloya ulaşmak için yapılan, fiziki bir görünüş kazanmak isteyen kişilerin sağlıklı bir beslenme programı oluşturarak ya da doktor, diyetisyen tavsiyesi alarak oluşturulan hangi yiyeceklerin yenilmesi ya da hangi yiyeceklerin tüketilmemesi ile…