Pilates

Bu, her zamanki Pilates’in 10 faydası listeniz değil.Pilatesin güçlenmek veya daha formda görünmek gibi fiziksel faydalarını duymuş olabilirsiniz, ancak değeri bundan çok daha derinlere iner.Bu listede, Pilates’in ilişki, uyku, yaşlanma ve çok daha fazlası dahil olmak üzere tüm benliğinizi nasıl etkilediğini araştırıyoruz. Pilatesin en iyi 10 faydası…

Günümüzün şartları, teknolojik gelişmelerle birlikte günlük yaşam hareketliliğimizin azalması hareketin bedenimiz için ne kadar önemli olduğunu unutturmaktadır. Hareketsiz yaşamın getirmiş olduğu fiziksel sorunlarla birlikte psikolojik etkileri de beraberinde getirmektedir. Fiziksel olarak hareketsizliğe bağlı kaslarda kısalma, esnekliğin azalması, kuvvette azalma…

Pilates, doğru teknik ve yöntemlerle yapıldığı takdirde son derece faydalı bir egzersiz biçimidir. Fakat hareketler hatalı şekilde yapıldığında ise başta omurga olmak üzere vücudun çeşitli bölgelerinde ciddi rahatsızlıklar ve istenmeyen problemler meydana gelebilir. Dolayısıyla pilates sürecinin bir uzman eşliğinde yürütülmesi tavsiye edilir. Pilates salonuna gitme…