Pilates

Pilatesin Zihin ve Beden İçin 10 Faydası

Bu, her zamanki Pilates’in 10 faydası listeniz değil.Pilatesin güçlenmek veya daha formda görünmek gibi fiziksel faydalarını duymuş olabilirsiniz, ancak değeri bundan çok daha derinlere iner.Bu listede, Pilates’in ilişki, uyku, yaşlanma ve çok daha fazlası dahil olmak üzere tüm benliğinizi nasıl etkilediğini araştırıyoruz. Pilatesin en iyi 10 faydası…
Pilates

Kalça Ağrısı İçin Pilates İşe Yarar mı?

Kalça ağrısı için pilates mi yapmak istiyorsunuz? Kalça eklemlerimiz bizim için çok şey yapar.Yalnızca hareket etmemize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda koşu, spor ve HIIT dersleri gibi etkinlikleri gerçekleştirmemize de yardımcı…
Pilates

Hareketsiz Yaşama Pilatesin Gücü

Günümüzün şartları, teknolojik gelişmelerle birlikte günlük yaşam hareketliliğimizin azalması hareketin bedenimiz için ne kadar önemli olduğunu unutturmaktadır. Hareketsiz yaşamın getirmiş olduğu fiziksel sorunlarla birlikte psikolojik etkileri de beraberinde getirmektedir. Fiziksel olarak hareketsizliğe bağlı kaslarda kısalma, esnekliğin azalması, kuvvette azalma…
Pilates

Sağlıklı Yaşam İçin Pilates

Pilates, Joseph Pilates tarafından bulunan bir egzersiz programıdır.Kas kuvvetini arttırmak, vücudun esnekliğini sağlamak ve uygun nefes alma teknikleriyle muhteşem bir sistemdir. Ayrıca dengeyi sağlamak ve vücudu zihinle kontrol etmek egzersizin en önemli…
Pilates

Pilates Nedir? Pilates Yapmanın Faydaları Nelerdir?

Pilatesin ne olduğunu ve her zaman istediğiniz vücuda ve duruşa ulaşmanıza nasıl yardımcı olabileceğini öğrenin. Pilates nedir ve pilatesin faydaları nelerdir hep birlikte inceleyeceğiz.Pilates Nedir?Pilates, vücudunuz üzerinde güç, esneklik ve…
Pilates

Pilates Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Pilates, doğru teknik ve yöntemlerle yapıldığı takdirde son derece faydalı bir egzersiz biçimidir. Fakat hareketler hatalı şekilde yapıldığında ise başta omurga olmak üzere vücudun çeşitli bölgelerinde ciddi rahatsızlıklar ve istenmeyen problemler meydana gelebilir. Dolayısıyla pilates sürecinin bir uzman eşliğinde yürütülmesi tavsiye edilir. Pilates salonuna gitme…