Güneşe Selam pozu, tipik olarak Vinyasa tarzı yogada bulunan, tutarlı bir hareketle birbirine dizilmiş bir dizi yoga pozudur.Sanskritçe’de Güneşi Selamlamalara “Surya Namaskar” denir ve geleneksel olarak yeni günü müjdelemek için uygulanırdı, dolayısıyla adı da buradan geliyor.Sanskritçe’de “Vinyasa”, nefesi hareketle sürekli bir akışta…
Enerjinizin doğal bir şekilde artması için her an yapabileceğiniz enerji artırıcı yoga pozları olduğunu biliyor muydunuz? Çoğumuzun programlarımızın dolu ve talepkar olduğunu söyleyebiliriz.Bazıları için, yapılacaklar listeleri enerji…
Yoga Pozları ile Konsantrasyon Geliştirme
13 Nisan 2023
Çoklu görev, sonsuz yapılacaklar listesi ve her yönden gelen uyaranlar.Bu dış dikkat dağıtıcı unsurlar, konsantre olma yeteneğimizi büyük ölçüde değiştirir. Şu anda odaklanmanız mı gerekiyor?Nefes almak, zihninizi şimdiki ana ve eldeki…
Stresi Azaltmak için Yoga Nasıl Kullanılır?
12 Nisan 2023
Yogayı stresi azaltmak için kullanabileceğinizi biliyor muydunuz?Bir yoga uygulamasının birçok yönü, nefes çalışmasından meditasyona ve tabii ki fiziksel yoga pozlarına kadar stresi azaltabilir. Bu makalede, zihninizi ve bedeninizi sakinleştirmek ve ihtiyaç duyduğunuzda stresi azaltmak için özellikle yararlı olan on yaygın yoga pozu duruşunu keşfedeceğiz.Hayat…
Bu makalemizde, en yaygın yoga asana türü olan Yoga Elmas Duruşu (Vajrasana) sağlık faydaları hakkında bilgi vereceğiz.Telefonlarımızın sürekli titrediği ve her gün tonlarca bilgi tükettiğimiz bir dünyada yaşıyoruz.Yemeğimize dikkat etmeden…
Yoganın faydaları ile ilgili sonuçları deneyimlemeyenler yeterince pratik yapmamış demektir.Yoga yarım balık kralı pozu ve diğer tüm Yoga duruşları zihninizin, bedeninizin ve ruhunuzun bütünüdür.Kendinizin en iyi versiyonuyla bağlantı…
Yüz Yogası İle Yaşlanma Nasıl Geciktirilir?
13 Mart 2023
İnsanlar zaman zaman bedensel ve ruhsal rahatlatmaya ihtiyaç duyarlar. Bu bedensel ve ruhsal rahatlamanın en basit ve kolay yolu yogadır. Yoga tekniği doğru uygulandığında, kan dolaşımını ve kolay algılamayı yani odaklanmayı hızlandırarak vücuda sakinlik ve rahatlık verir. Yoga tüm dünyada özellikle de Asya…
Kaygıyı Yenmek İçin Yoga Nasıl Kullanılır?
12 Mart 2023
Rahat bir yer bulunuz. Yogik nefes ve meditasyon, özellikle stresli hissettiğinizde zihninizi sakinleştirmeye ve vücudunuzu rahatlatmaya yardımcı olabilir. Bu avantajları elde etmek için, dikkatinizi dağıtacak birkaç şeyin olduğu serin ve sessiz bir yer bulunuz.
Yoga Terapi İle Rahatlayın
11 Mart 2023
Yoga, duruşunuzu ve nefesinizi düzenleyerek fiziksel ve zihinsel olarak daha iyi hissetmenize yardımcı olur. Özellikle meditasyon ve yoga birleştiğinde hem zihinsel hem de fiziksel olarak bütüncül bir rahatlama elde etmek mümkündür. Kendine dair keşif yaparak…
6 Adımda Evde Yoga Yapmak
8 Mart 2023
Bu yazımızda evde keyifli zaman geçirmekten hoşlananlar için bir tavsiyede bulunuyoruz. Özellikle zamanının büyük kısmını evde geçiren kişiler bu yazıyı dikkatle okuyabilir…Öncelikle, “Yoga Nedir?” sorusuna kısaca yanıt vermek yerinde olacaktır. Sanskritçedeki yoga sözcüğü Türkçeye ‘birlik’ olarak çevrilebilir. Yoga uygulamasını yapan erkeklere yogi…
Yüz yogası, antik dönemlerden bu yana yapılan ve insan için çok faydalı olduğu bilinen özel bir yoga türüdür. Yüz yogası ile ilgilenen insanların çok büyük bir çoğunluğu bu yoga türünün antik dönemlerden bu yana insanlar tarafından yapıldığını…
Popüler sporlardan yoga, fiziksel ve kişisel gelişime ulaşmak için fiziksel ve zihinsel uygulamaları birleştiren bir egzersizdir. Yoganın birçok faydası vardır. Birden fazla yoga stilinin uygulanması güç ve esneklik oluşturmaya, denge ve stabiliteyi…